Seantero.id, JAKARTA – Cuaca di beberapa wilayah di Indonesia saat ini tidak menentu, perubahan dapat secara tiba-tiba dari terik menjadi hujan yang lebat.
Perubahan cuaca yang secara tiba-tiba tersebut dapat membuat tubuh lebih mudah kehilangan cairan, khususnya saat tubuh berkeringat.
Selain memastikan kebutuhan air putih yang cukup, asupan elektrolit dinilai penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh saat kondisi cuaca tidak menentu.
Berikut ini ada 3 alternatif pengganti elektrolit yang dapat dicoba sobat seantero.id, khususnya di saat cuaca tidak menentu.
1. Air Kelapa
Selain menyegarkan, air kelapa menjadi salah satu sumber elektrolit alami, terutama kalium. Mineral yang satu ini dapat berperan menjaga keseimbangan cairan dan fungsi otot.
Kandungan dalam air kelapa dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian anda.
2. Susu
Minuman ini mengandung air, kalium, natrium dan karbohidrat yang mendukung menyerapan serta retensi cairan dalam tubuh.
Kombinasi tersebut membuat minuman tersebut menjadi alternatif setelah aktifitas fisik dan juga disaat cuaca tidak menentu.
3. Oralit
Banyak orang mengenal oralit sebagai obat diare. Oralit mengandung kombinasi glukosa dan elektrolit seperti natrium dan kalium, yang mampu membantu penyerapan cairan di usus.
Namun demikian perlu diperhatikan aturan mengonsumsinya, harus sesuai dengan petunjuk atau anjuran dalam kemasan.
3 pilihan tersebut mempunyai manfaat tersendiri, untuk hidrasi sehari-hari dan saat kondisi cuaca tidak menentu, air putih tetap menjadi pilihan utama. (Dd)
