Seantero.id, JAKARTA – Beberapa kebiasaan yang dianggap sepele, namun sebenarnya dapat memberikan dampak nyata pada tubuh, termasuk mempercepat penuaan.
Seorang pakar yang juga CEO Parsley Health menjelaskan bahwa perempuan berusia 30 an dan 40 an, memiliki sesuatu yang sangat berharga yang tidak dapat diberikan oleh suplemen atau obat-obatan, yakni waktu.
Berikut ini 4 kebiasaan yang kerap dianggap sepele tetapi dapat mempercepat penuaan.
1. Duduk sepanjang hari, dan menganggap olahraga sekali cukup.
Centers for Disease Control (CDC) merekomendasikan setidaknya dilakukan 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang per minggu.
Sebuah studi mencatat, wanita lanjut usia yang duduk lebih dari 11 jam sehari memiliki risiko kematian dini hingga 57 persen.
2. Kekurangan protein kronis tapi olahraga berlebihan
Seorang pakar kesehatan bernama Dr Berzin, menyarankan agar perempuan tidak lagi fokus pada angka timbangan badan, ia menyarankan agar dipikirkan juga pentingnya pertumbuhan otot.
3. Tidak mengetahui angka kesehatan dasar tubuh
Yang dimaksud angka kesehatan adalah berbagai hasil pemeriksaan darah dan metabolisme, termasuk kadar zat besi, kolesterol, komposisi tubuh dan beberapa lainnya.
4. Baru menjaga kesehatan setelah muncul gejala penyakit
Tanda-tanda vital dari waktu ke waktu dapat memberi hasil dalam jangka panjang. Kesalahan besar adalah menunggu tanda-tanda penyakit muncul baru kemudian bertindak. (Dd)
